（中央社記者張茗喧台北27日電）開學日近在眼前，不少孩子瘋抓寶，半夜不睡覺、作息大亂，讓家長傷透腦筋。兒童心智科專家今天建議，只要慎選玩遊戲時間，「Pokemon Go」也能成為孩子調整作息的好幫手。
林口長庚兒童心智科、睡眠中心臨床心理師黃彥霖建議，家長不妨將「抓寶時間」定在早上，作為誘因讓孩子習慣早起，例如早上7時就叫孩子起床吃早餐，並桃園市平鎮區理財銀行推薦讓孩子玩個半小時到1小時；下午5、6時可訂為「孵蛋時間」，帶孩子到公園散步孵蛋，不僅增加親子相處時間，走走運動也有助晚上睡眠。
馬偕醫院精神醫學部資深主治醫師臧汝芬今天受訪時表示，整整兩個月暑假，多數孩子早已習慣晚睡晚起，一早上學根本爬不起來，建議家長把桃園市觀音區外匯定存推薦握暑假最後幾天和孩子溝通，讓他知道開學了、要收心了，共同約定每天玩遊戲的時間，慢慢回到規律的生活作息。
擔心孩子晚
臺南市玉井區附近銀行 黃彥霖建議，孩子臺北市松山區銀行分行吃完飯後，可安排一些靜態活動，例如洗澡、聽音樂、聽英文等，持續一段時間身體就會啟動制約反應，習慣每到這個時間就會習慣放鬆，能夠幫助孩子更快入眠。
不少「虎爸虎媽」認為應直接禁止孩子玩遊戲，一勞永逸，但臧汝芬卻不認同這種作法，她說，除非是暴力、偷竊這種絕對不允許的偏差行為，才需使用權威式教育，否則可能讓孩子壓抑情緒，甚至認同暴力。
臧汝芬建議家長，平時還是多用開明的教育方式，多和孩子討論、溝通，讓孩子有臺階下，甚至提供幾種方案讓孩子選擇，可讓親子關係更融洽。1050827
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